daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]
jak sie czules na tych cyklach szczegolnie na propie bitym co 7dni? jak miales przerwe miesiac to czules sie gorzej? pewnie bedzie trzeba wbic z paczke hcg 2500j na 2 inj do tego z 20tab clomidu . 1 tab dziennie Zmieniony przez - tfk8 w dniu 2020-10-19 22:54:31
Ja biorę metke po posiłku.Raz dziennie po obiadku.Jem obiadek,10 min.po,biore 2 Silimarole a po kolejnych 5 min.łykam mete.Biore wszystkie tabsy naraz,tak aby nie rozkładać tego na cały dzień. A Dj.Piotras dam Ci soga jak powiesz mi o co chodzi z tą wieksza ilością dawek o której napisałes w ostatnim poscie.Czego więcej?Mety? Appear with good [...]
nie jest tak tragicznie, podstawiaj wszytko odblokuj się, kup sobie jakiś Hapatil i nie wiem np Sylimarol. A jak zauważysz nudności, że zżółkły ci białka oczne,wyczerpanie, zmęczenie, utrata apetytu, osłabienie, utrata masy ciała, bóle brzucha itp. tzn że ci siada wątroba i tu już nie ma żartów
pije megace codziennie z rana na czczo po 10 ml od 6 dni i 3kg juz przytyłem od trzeciego dnia picia tego zaczolem sie budzic w nocy i jesc, dziennie jem od 6-7 posiłków i do tego w nocy 2. Zjem coś i po 30 min znowu dziura w brzuchu . Skutków ubocznych jak do tej pory nie odczuwam... PS. to prawda że jedzać noca można sie nabawic wrzodów ? [...]
dzięki za szybką pomoc , tak potrzebuje tych treningów w BJJ i grappling od 2 lat tak się wkręciłem że głowa mała , tą siłkę dołożyć czy nie ? A może tylko 1 raz w tygodniu dodatkowo siłownia i wtedy podstawowe ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, martwy ciąg , wyciskanie , thrusty i tp. ? Po prostu mam siłkę złożoną z kumplami i głupio by mi było [...]
ok dzięki , teraz sobie wszsytko rozpisze . Tylko co jeść jak ma się od razu po 2 treningach ( jednym lekkim drugim cięższym ) crossfit ? Zmieniony przez - Bossper w dniu 2012-12-09 20:20:04
Oj, złapałam się palcami i u mnie ten fałd ma ok. 2,5 cm.. Siłowo nie ćwiczyłam nigdy, tylko aerobiki i joga, nawet nie wiem jak się do tych wszystkich maszyn zabrać. :)
No to najpierw ankieta, zdjęcia trochę później, bo ładowarka od aparatu gdzieś mi się zawieruszyła i nie mogę uruchomić cholerstwa, a stosownych fotek do tematu raczej jeszcze nie posiadam, jedynie takie, gdzie jestem ubrana od stóp do głów :) Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]
A6W leciałem przez 2 miesiące jak sie nie mylę ale mnie kręgosłup nie bolał pojawiły się tylko górne partie mięśni brzucha pużniej zacząłem ABS na nim jechałem prawie 4 miechy i polecam dobry trening dla brzucha boki i dół zaj**iście wyrzeżbione.Od pażdziernika dalej będę leciał na ABS
Ps. Bralem inny peptyd z Biowella. Stracilem sporo kasy oczekujac na efekty. Zawiodlem sie na tym labie. Nie pilecam. Z biolaba bralem HGH i dzialalo hirmon jak i IGF 1 podbity. Ja brałem melke z Biowella i była jak najbardziej ok, przy grudniowym słońcu w Egipcie, brałem z luna pharma solarium 2 x week widac było po 3 wizytach że coś dodatkowo [...]
Biniu ale ty jestes na keto ,jak by ktos robil na standartowej diecie masowej jak Ty lub ja(dieta NHE) ladowania wegli w 2 ostatnich posilkach ,to by sie cholernie zatuscil
Konrados09 łatwo powiedziec :D zawodowo nie bede tego robil a mam szkole 5razy w tygodniu silownie 4 razy na tydzien trening pilki recznej 2 razy w tygodniu i trening lekkoatletyczny 1 raz w tygodniu jak do tego dorzuce boks na ktory musze dojezdzac z 10 km to juz bedzie masakra :D a tak jak skoncze szkole to pomysle o boksie :D
sprawa mocno indywidualna jak nic się nie dzieje i e2 będziesz miał powiedzmy do 100 czyli ok 2 razy norma możesz tak trzymać , bo wybite kilku krotnie to już zdecydowanie za dużo.a ile nad widełkami to sprawa mocno indywidualna jedn mając górna granicę czy lekko przekroczone już maja problemy inni przekraczają kilku krotnie widełki maja się [...]
A tu krótki trailer przed walka wieczoru: http://strikeforce.com/media/2010/09/video-nick-diaz-vs-kj-noons-ii-oct-9th/ WAR KJ ! E. Niestety Luke Rockhold doznał kontuzji barku i w związku z tym nie zawalczy z Mattem Lindlandem. W/w parę zastąpi pojedynek TYRON WOODLEY z ANDRE GALVAO. Hmmm...trochę szkoda, ale czasem tak bywa. Miejmy nadzieję ,że [...]
Lolek nie szkodzi co łykał (czy brał w chu.j koksów to też wątpie, może 2 środki) liczy się to, że brał dawke 10-15mg mety (co patrząc na jego wygląd i wage jest dzisiaj dla większości śmieszne) a nie tak jak co nie którzy początkujący biorą po 30mg mety i do tego 500mg enana. Jaki w tym sens? Jeśli nie mają w organiźmie wystarczającej ilości [...]
Hehe - jak byś nie ćwiczył to efekty będą!! Podciągaj się co 2 dzień, pompuj tak samo. Spróbuj wykombinować sam sobie plan, który będzie ci najbardziej odpowiadał. Jeśli podciągasz się tylko raz, to podciagaj się z oparciem nóg o np. krzesło - wtedy jest łatwiej, albo niech ci ktoś przytrzymuje nogi. Jak już dojdziesz do 5 bez pomocy to wtedy [...]
poza tym, nie masz tu w ogole bialka zgodnie z zasadami, w kazdym posilku mamy miec bialko. wiem,ze ciezko sie oprzec tym pysznym owocom, zwlaszcza jak sa dostepne np 2 tygodnie i potem sie koncza ja mieszkam w kraju, gdzie kilogram truskawek kosztuje 3 euro, wiec to mnie skutecznie powstrzymuje
Zależy na ile czasu planujesz cykl, jak na 40 dni to codziennie po 2 porcje - wtedy codziennie dostarczasz 10g kretki. Jak chcesz sobie wydłużyć cykl - bierz w DNT po jednej, ja tak brałem i wystarczyło, cykl ładnie wszedł, z tym że miałem rozplanowane 4 dni treningowe w tygodniu. 30-40 min przed treningiem porcję dawaj, po jedzeniu też odczekaj [...]
Sugerujesz, że w mojej diecie powinno być ponad 1770kcal z samego tłuszczu, - nigdzie tego nie zasugerowałem. Proporcja którą podałem sugeruje, że na każdy gram białka przypada 1,5g tłuszczu. Przy Twoim spożyciu kalorii nie daje to 1770kcal z samego tłuszczu. Nie jest to też proporcja sztywna. Strata 13kg w ciągu miesiąca jest stratą zbyt [...]
wątroba na agrafce:/
